11/14　チャーテー瓜と豚肉の炒め物　鯖（サバ）の浸け焼き　ブロッコリー　玄米ご飯　味噌汁　

昼飯　みぴ

チャーテー瓜と豚肉の炒め物
さっきいただいたチャーテー瓜みぴ。
豚肉と塩コショウで炒めて
最期に醤油を少しだけ入れてあるみぴ。
しゃくしゃくしてて美味いみぴ　(ﾟωﾟ)=3

鯖（サバ）の浸け焼き
鯖（サバ）を
醤油、酒、みりん、砂糖、ニンニクのタレに
浸け込んでおいたモノをフライパンで焼いたみぴ。
美味いみぴー　つωT`)